腰回しダイエット 効果
腰回しダイエットの効果
腰回しダイエットを実践して効果が出てきた時の体験と腰回しダイエットの効果的なやり方のポイントを紹介していきます。
腰回しダイエット効果実践記
腰回しダイエットって効果あるの？ それが第一印象でした。 だって、凄く簡単なエクササイズだったから・・・。 始めに知ったのは、確か金スマか何かのテレビに出た時かな一日５分程度のエクササイズで効果が出るって言っていたし、何より講師のＳＨＩＮＯさんのウエストの細さに驚いてしまいました。 ４８歳でウエスト５６ｃｍって驚異的でしょ？ これはやってみるしかないと思って、すぐに腰回しダイエットの本をインターネットで注文しようと思ったのだけれど、次の入荷がいつかわからないほどの人気ぶり、テレビの力は大きいなと思いつつ、翌日本屋に行ったら運良くＳＨＩＮＯさんが一番最初に出された方の腰回しダイエットの本を見つけて早速購入しました。 本を読んだ時の印象もこれで効果が出たらラッキーだなと言うくらい簡単な運動で、しかも激しい動きがなく、これなら私でも長続きしそうだなと言う感じでした。 腰回しダイエットのエクササイズを実際やってみると、簡単そうに見えていた腰回し運動が意外と難しく。 アレ？うまく腰が回せないって感じでした。 私の腰回しダイエットの効果実践記はこうして始まりました。
腰回しダイエットの効果を実感し始めた時
腰回しダイエットを始めたばかりの時は、本当に腰回しがぎこちなくて、これでは効果が出るとか出ないとか以前の問題だなと思いながらやっていました。 何日か続けていると次第にスムーズに腰が回せるようになってくるのがわかるようになると、今度は楽しくなって来て、ちょっと時間があると腰回しダイエットのエクササイズをやるようになっていました。 でも最初はなかなか体重が落ちず腰回しダイエットの効果ってあるのかな？ なんて考え始めた頃、友達に「ちょっと痩せたよね？」って言われました。 どうやら体が引き締まって見えたらしいです。 調子にのって家に帰ってから、ちょっと窮屈になって履いていなかったジーンズを引っ張り出して見ると余裕で入ったんですよ。 どうやら、自分では体重しか気にしていなかったので、わからなかったのですが、腰回しダイエットの効果で体が引き締まっていたみたい。 これが私の一番初めに腰回しダイエットの効果を感じた瞬間でした。 深層筋を鍛えるエクササイズが腰回しダイエットなので、体重が落ちる前に体が引き締まる効果が先に出るんでしょうね。
腰回しダイエットの色々な効果とやり方のポイント
腰回しダイエットで体が引き締まってくる効果を実感したので、友達の一人に自慢したら、その友達も腰回しダイエットをやっている事がわかって、その話でとても盛り上がりました。 しかも、その友達は色々調べながら腰回しダイエットをやっているらしく、ちゃんとしたやり方をしないと腰を痛めるからと、体を痛めないように腰回しダイエットをするやり方を教えてくれたり、呼吸が大事なことも教えてくれました。 腹式呼吸と腰回しの運動がセットになって初めて効果的に痩せるのだそうです。 それから、腰回し運動をする時は体の力は全体的に抜かなければいけないのですが、お尻を引き締める事とおへそ周りの筋肉の動きを意識すると効果的だそうです。 これを教わってから、確かに目に見えて腰周りが引き締まってくるのが良くわかるようになりました。 腰回しダイエットをやっている人は参考になるかもしれませんね。 今は、ＤＶＤ付きの腰回しダイエットの本も出ているので、効果的な動きを実際に見ながらやるのが一番良いかもしれませんが、本だけだと、この力の入れるポイントってなかなかわかりにくいんですよね。 初めにこの部分を理解していたら腰回しダイエットの効果がもっと早く出ていたのにな〜と思っています。 その他にも腰回しダイエットをやってから、代謝が良くなったからか便秘に悩む事もなくなったし、冷え性気味だったのですがそれも気にならなくなりました。 これも腰回しダイエットの効果なのでしょうかね。